Jarní restart - péče o vlasy, pleť a tělo

Další Jarní restart, dnes věnovaný péči o vlasy, pleť a tělo, je tady!

Začínáme se pěkně vylupovat, odhazovat kila a s teplým počasím i svršky, a tak je nejvyšší čas zrevidovat zevnějšek - je připraven? Pokud ne, jdeme na to, postupujeme od hlavy po paty!

Vlasy
Jak je na tom vaše "koruna krásy"? Nepotřebuje letní sestřih nebo zastřihnout roztřepené konečky, dobarvit odrosty, nebo úplně komplet přebarvit? Pokud už vaše "voživíno" je všechno jen ne živo, konejte! :)

Jarní restart 3 - hubnutí

Jsme u třetího dílu Jarního restartu. Už přes dva týdny lépe jíme, pijeme a minulý týden jsme se začali i více hýbat. Pokud jste poctiví, pak právě v těchto dnech začíná tělo svoji transformaci: metabolismus se začíná zrychlovat, jak tělo dostává pravidelný přísun jídla a pomalu přestává syslit každou kalorii v obavách, že další dávka přijde až za několik hodin (a to ještě v nevalné výživové kvalitě). Přestává zadržovat vodu v tkáních, protože přichází i pravidelný čerstvý zdroj tekutin. Díky této rovnováze a přidanému pohybu dochází k aktivaci lymfatického systému, který odvádí odpadní látky z těla. Nyní nastaly ty nejlepší podmínky pro zahájení transformace těla do plavek! Jak na to?

Jarní restart 2 - pohyb

Vítejte u dalšího dílu Jarního restartu!

Doufám, že se cítíte po prvním týdnu odlehčeného stravování skvěle a nabuzeně, a máte promyšlený jídelníček na příští dny.
V této fázi Jarního restartu do svého režimu přibereme pohybovou aktivitu. Pokud paralelně sledujete FlyLady, neušel vám nový Návyk měsíce, který bude mít tento měsíc pohyb přímo na denním programu. Více o něm ZDE.

Že je pohyb potřeba, slyšíme z každé strany. Ale pokud jsme slabí a vyčerpaní každodenními povinnostmi, nemáme na víc pohybu ani myšlenku - je to tak? Abychom chytli ten správný vítr do plachet, je dobré si zrekapitulovat a neustále připomínat, proč je pohyb vlastně tak důležitý.

Tak tedy:

Jarní restart 1 - stravovací plán a pitný režim

Snídaně
S prvním dnem nového dne a nového režimu se hned nabízí dobrý start - snídaně. Slabina mnoha lidí, přiznávám na rovinu, že je to i můj boj a sešla jsem z cesty. I když ne zas tak, jako kdysi, kdy jsem nesnídala vůbec. Přišlo mi jako nesmyslný luxus si o 10-15 minut přivstat, abych do sebe povinně soukala nějakých 300 kcal navíc, když jsem se vlastně celoživotně snažila o pravý opak - svůj energetický příjem spíše snížit. Že by si mohlo tělo chtít vybrat svůj dluh i s úroky v devět večer, jsem si nepřipouštěla, stejně jako to, že by absence snídaně mohla mít spojitost s potřebou vypít během dopoledne několik velkých káv v rychlém sledu za sebou, abych přestala zívat a vyvolávat dojem, že jsem dorazila do práce rovnou z tahu (s nějakým řádným "tahounem", třeba Charlie Sheenem).

Jarní restart 2017 - plán

Taky potřebujete na jaře trochu nakopnout a zrestartovat?

Věřím, že řada z vás ANO - jakkoli je jaro nádherné, bývá pro organismus náročné: velké výkyvy teplot a tlaku, zmatek v biorytmu kvůli přechodu na letní čas, oslabené tělo po zimních virózách a půlroce bez dostatku slunce, nadváha, to vše ústí v únavu a může přejít v takové nepříjemné zacyklení a stagnaci, která se promítne úplně do všeho: do zdraví, výkonu, vzhledu a celkové spokojenosti.

Já takový "jarní restart" a nabytí rovnováhy potřebuji každoročně, ale letos dvojnásob; kdybych byla auto, škytla bych, rozsvítila všechny kontrolky a odmítla pokračovat v jízdě. Jenže - stejně jako každá máma - musím vydržet ještě víc, než nějakých 200 koní pod kapotou a nemůžu jen tak zavřít chov, kuchyni a prádelnu, dát na dveře ceduli "odstávka - mimo provoz" a jít se dát někam dohromady.
Domácí "lázně" si tak musím zařídit sama a za plného provozu.
Jestli si tuhle restartovací jízdu chcete střihnout se mnou, jste srdečně vítáni! ♥