pondělí 24. dubna 2017

Jarní restart 1 - stravovací plán a pitný režim


Snídaně
S prvním dnem nového dne a nového režimu se hned nabízí dobrý start - snídaně. Slabina mnoha lidí, přiznávám na rovinu, že je to i můj boj a sešla jsem z cesty. I když ne zas tak, jako kdysi, kdy jsem nesnídala vůbec. Přišlo mi jako nesmyslný luxus si o 10-15 minut přivstat, abych do sebe povinně soukala nějakých 300 kcal navíc, když jsem se vlastně celoživotně snažila o pravý opak - svůj energetický příjem spíše snížit. Že by si mohlo tělo chtít vybrat svůj dluh i s úroky v devět večer, jsem si nepřipouštěla, stejně jako to, že by absence snídaně mohla mít spojitost s potřebou vypít během dopoledne několik velkých káv v rychlém sledu za sebou, abych přestala zívat a vyvolávat dojem, že jsem dorazila do práce rovnou z tahu (s nějakým řádným "tahounem", třeba Charlie Sheenem).

Jarní restart 2017 - plán

Taky potřebujete na jaře trochu nakopnout a zrestartovat?

Věřím, že řada z vás ANO - jakkoli je jaro nádherné, bývá pro organismus náročné: velké výkyvy teplot a tlaku, zmatek v biorytmu kvůli přechodu na letní čas, oslabené tělo po zimních virózách a půlroce bez dostatku slunce, nadváha, to vše ústí v únavu a může přejít v takové nepříjemné zacyklení a stagnaci, která se promítne úplně do všeho: do zdraví, výkonu, vzhledu a celkové spokojenosti.

Já takový "jarní restart" a nabytí rovnováhy potřebuji každoročně, ale letos dvojnásob; kdybych byla auto, škytla bych, rozsvítila všechny kontrolky a odmítla pokračovat v jízdě. Jenže - stejně jako každá máma - musím vydržet ještě víc, než nějakých 200 koní pod kapotou a nemůžu jen tak zavřít chov, kuchyni a prádelnu, dát na dveře ceduli "odstávka - mimo provoz" a jít se dát někam dohromady.
Domácí "lázně" si tak musím zařídit sama a za plného provozu.
Jestli si tuhle restartovací jízdu chcete střihnout se mnou, jste srdečně vítáni! ♥

neděle 23. dubna 2017

pondělí 17. dubna 2017

neděle 9. dubna 2017